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“为了逃开那头怪兽，你一直跑，一直跑，但是这样是没用的，你不能一直用后背对着它；你要勇敢地转过身去，才能看清那头怪兽的本来面目。”

——阿加莎《撒旦的情歌》

精神疾病是一类不易发现的无形的疾病，据了解，中国约1/5的在职人群存在心理健康问题，原因多种多样，遗传、生活压力、滥用药物等等，而一旦患上精神疾病的代价是高昂的。

据昆山杜克大学全球健康研究中心健康经济学教授谢启瑞和北京大学、哥伦比亚大学的研究者共同在China Economic Review上发表的研究数据表明，中国抑郁症的患病率很高。抑郁症状的患病率为37.9%，严重抑郁为4.1%。按照中国成人人口基数推算，则全中国有3.9亿人存在抑郁倾向。

加拿大学者费立鹏2009年在《柳叶刀》上发表的流行病学调查显示，中国的抑郁症患者目前已达到9000万。这个数据在网络上广为流传，可信度存疑。

央视网2017年的数据，在我国大约有3000万抑郁症患者，抑郁症也是发病率最高的精神疾病。

有公开统计显示，我国每年自杀死亡的人数至少是13万，而其中40%的自杀死亡者在自杀时患有抑郁症。

这是一个可怕的数字。

今年的世界精神卫生日主题为“心理健康,社会和谐——关注在职人群心理健康”，意在关注“上班族的精神健康（Mental health in the workplace）”。

对于精神疾病，我们似乎了然于心，又似乎一无所知。

很多人在患病后没有足够的意识将其当做一种疾病来治疗，或干脆拒绝求医问诊，最终被治愈和治愈后没有复发的人数都相当有限。

对于精神疾病一旦确诊，就需要进行规范化治疗，这就需要医生、家属和社会的共同配合，还要尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。

那么什么是抑郁症？

抑郁症：精神上的”感冒”？

“我突然感到沮丧、孤独、浑身无力，对几乎所有的事情都失去了兴趣。我感觉自己身体里的力气正在被掏空，我躺在床上，一夜一夜的失眠。身体的疼痛加剧，我开始焦虑，生活像陷入了无底洞，我感觉自己能做的事越来越少，思考的也越来越迟钝，最后只有一个声音在不断的说，我是一个无用的人，没有人会喜欢我。对我来说活着就像煎熬，只想解脱。”

这是一个抑郁症患者的自白。有人把抑郁症形容为精神上的”感冒”，每个人都有可能患上抑郁症。那么抑郁症到底是什么，怎么识别抑郁症？

抑郁≠抑郁症

在日常生活中，每个人都会有心情不好的时候，这时有人会说:“我抑郁了”’。其实，抑郁并不等于抑郁症，抑郁是人在遭受压力挫折等的时候产生的一种正常的情绪。抑郁症则是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的心境障碍，并伴有思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害以及躯体症状等表现的精神疾病。

抑郁情绪与抑郁症的区别在于:

（1）正常的抑郁情绪是基于一定的客观事物，事出有因。而抑郁症则是病理性情绪抑郁，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁。

（2）抑郁情绪有一定的时限性，通过心理调适短期内可以恢复正常，而抑郁症患者的抑郁症状常持续存在，不经治疗难以缓解。精神医学规定抑郁情绪不间断发作两周以上，间断发作一个月以上可以考虑抑郁症的可能。

（3）正常的抑郁情绪一般不会影响正常的社会功能，而抑郁症根据病情轻重不同会导致一定的社会功能的丧失，影响患者日常的工作、生活、人际交往等。

伯恩斯抑郁症清单（BDC）、抑郁自评量表（SDS）、症状自评量表（SCL90）是比较专业的抑郁症自测量表，你可能在朋友圈的分享链接中就能测个大概。但是测评结果同时存在着片面，因为短暂的抑郁情绪和抑郁症完全是两回事。

心理专家告诉我们，持续两周以上的情绪抑郁就需要引起我们的注意了。你需要去寻求心理医生的帮助，通过专业手段去看清楚这头怪兽的面目，而不是一个人默默与之较量。

目前为止，治疗最方便最快速的手段是药物治疗，而可以采用的心理治疗包括支持性心理治疗、认知治疗、行为治疗、人际心理治疗等。


抑郁症患者需要大家共同关注

抑郁症一旦确诊，就需要进行规范化治疗，这就需要医生、家属和社会的共同配合，还要尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。

“共享健康资源，共建和谐家庭”, 让越来越多的人了解抑郁症，关爱抑郁症患者及家人，抑郁症的相关知识的普及，如果像大众了解感冒一样深入人心，那么抑郁症的就诊率就会大大提高。更可以降低抑郁症患者的自杀率，挽救更多家庭的幸福。

希望精神类疾病可以得到更多人的了解和关注，也期望有关部门早日把精神疾病检查纳入体检范畴。

▲世界精神卫生日公益短片回家之路

这是由英国医生Goldberg等编制的一个主要用于社区人群筛查和评定非精神病性精神疾病的自评问卷，已经过国内大量研究使用及验证，适用性强。

当评分大于或等于4分，说明你的心理健康已经出现问题，需要改变生活习惯，保持充足睡眠、享受音乐、多做运动、向朋友家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪，必要时就医进行治疗。

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